预防老年性耳聋 关键在抗衰老

2014-9-6 来源:本站原创 浏览次数:

预防老年性耳聋,关键在抗衰老,专业人士认为可从以下几方面延缓听觉系统的衰老:

保持健康行为

应合理按排生活,丰富精神生活,保持乐观情绪;要胸怀宽广,心情舒畅,心平气和,多交朋友,多参加集体活动,避免孤独。

合理膳食

应注意营养,饮食忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低维生素),忌快食、热食、冷食;多吃锌铁含量高的食物,如黑木耳、瘦肉、鱼、豆类;戒烟限酒,每天适量喝奶,吃1~2个鸡蛋。

适当参加体育活动

生命在于运动,动则养身,应适当参加体育锻炼。同时每天还可按摩揉搓耳廓80~100次,以增加耳部供血。

不随意用药

平时应在医生指导下合理用药,不要自作主张,特别是对耳毒性药物,如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等,更应谨慎使用。

防止噪音刺激

凡声音高于90分贝时,对听觉就有损害,因此应尽量避开噪音环境。

有病早治

应按时参加身体检查,发现疾病及时治疗,不要讳疾忌医,以免延误治疗。








































































































































































































































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